ЗДОРОВ'Я. ПЕРША ДОПОМОГА: ПРАВИЛА ТА ІНСТРУКЦІЇ З НАДАННЯ ПЕРШОЇ МЕДИЧНОЇ ДОПОМОГИ. Теплові судоми.

ПЕРША ДОПОМОГА: ПРАВИЛА ТА ІНСТРУКЦІЇ З НАДАННЯ ПЕРШОЇ МЕДИЧНОЇ ДОПОМОГИ

Теплові судоми

Теплові судоми - це мимовільні болісні м'язові спазми, що виникають із-за великого фізичного навантаження в умовах перегріву (недостатнє споживання рідини може сприяти їх виникненню). Теплові судоми інтенсивніше й триваліше звичайних нічних судом литкових м'язів.

Найбільш часто теплові судоми зачіпають литкові м'язи, м'язи рук, живота та спини. Проте можливі судоми будь-яких інших груп м'язів.

При підозрі на теплові судоми слід:

Відразу ж припинити активну фізичну діяльність

Випити сік (без м'якоті) або енергетичний спортивний напій.

Зробити легкий масаж і розтяжку ураженої групи м'язів

Якщо судоми не пройшли протягом години, слід звернутися до лікаря.