Зарядка для очей.

 

Ясні сяючі очі надають зовнішньому вигляду людини особливу красу і шарм. А ще всім відомо, що очі - дзеркало душі. Стародавні китайці особливо дбали про здоров'я та гігієну органів зору, вважаючи, що здорові очі - запорука здоров'я всього організму. Близько 90% всієї інформації людина одержує через органи зору. Очі відчувають величезні навантаження, а тому потребують особливого захисту.

Фактори, що ведуть до порушення зору.
Різні негативні прояви навколишнього середовища несуть в собі несприятливі на наші очі. Пил, вихлопні гази і інші забруднення атмосфери, яскраве сонце, неправильне навантаження на органи зору, маса сучасних електронних пристроїв, без яких людина зараз не мислить свого життя, викликають не просто сухість, подразнення, почервоніння очей, але і з часом неминуче призводять до порушення зору.
Особливо піддають свій зір небезпеки ті, хто багато часу проводить біля монітора комп'ютера. Шкідливий вплив комп'ютера, як на весь організм, так і на органи зору зокрема обумовлено не тільки виходить від нього випромінюванням.

По-перше, зображення на моніторі створюється не суцільними лініями, а складається з дрібних крапок, що призводить до зайвого напруження очей.

По-друге, від монітора виходить в наші очі пряме свічення, а не відбите світло, який ми бачимо в кімнаті від звичайної лампи.

По-третє, низька контрастність зображення змушує постійно напружувати зір.

По-четверте, при роботі за комп'ютером доводиться часто переводити погляд від яскраво освітленого монітора до темної клавіатурі.

По-п'яте, неправильно вибране відстань між монітором і очима, коли комп'ютер розташований занадто близько, веде до сухості слизової оболонки ока, так як ми рідко моргаємо, і очне яблуко залишається тривалий час нерухомим.

Гімнастика для очей.
Для зняття напруги з очей, а також для профілактики розвитку порушень зору необхідно як мінімум два рази на день, а при тривалій роботі за комп'ютером, то ще й через кожні 2 години, виконувати прості вправи для очей. Комплекс таких вправ придумав ще в 16 столітті китайський лікар Шен.
Перед виконанням вправ прийміть зручну позу, голову тримайте прямо, дивіться прямо перед собою. Виконуйте кожну вправу по 5 разів.
Прикладіть долоні до очей таким чином. Щоб зіницю знаходився навпроти середини долоньок. На очі не натискайте. Розслабтеся і посидьте так 1 хвилину. Тепло, що виходить від долонь, повинно зняти напругу з очей.
Виконуйте повільний рух очима по горизонталі: спочатку відведіть очі максимально вправо, затримайте так на 5 секунд, потім розслабте і повільно відведіть вліво, також затримавши на 5 секунд.
Сильно заплющує очі і відкривайте. Виконувати вправу потрібно в швидкому темпі.
«Малюйте» очима круги спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової стрілки.
Переміщайте погляд по діагоналі: спочатку відведіть очі вправо вгору, затримайтеся так на 5 секунд, потім повільно переведіть вліво вниз і знову затримаєтеся на 5 секунд. Потім повторіть в іншу сторону.
Подивіться обома очима на кінчик носа, затримайтеся на 5 секунд, а потім розслабте очі.
«Даль-близь». Встаньте біля вікна і зафіксуйте погляд на якому-небудь близько розташованому об'єкті на 5 секунд, потім переведіть погляд на дальній предмет і теж затримайте на 5 секунд.
Виконання всього комплексу вправ займе не більше 5 хвилин. Це часом не буде витрачено даремно: регулярне виконання вправ - і повз вашого променистого погляду ніхто не зможе пройти мимо.

 http://www.kamelek.com/Zaryadka_dlya_glaz