Як помолодіти за одну ніч



На перший погляд, бажання помолодіти за одну ніч виглядає абсолютно фантастичним. Насправді навіть за одну ніч, якщо спати правильно, можна скинути пару років. Побачивши в дзеркалі посвіжіивше обличчя без набряків, ви відразу зрозумієте: правильний сон - найекономічніший і найнадійніший спосіб виглядати краще!

Зволоження і живлення шкіри

* Зволоження клітин шкіри відбувається здебільшого зсередини, і лише на 10% - завдяки зволожуючого крему. Тому випивайте 2 літра чистої води на день, а за дві години до сну припиняйте прийом рідини.

 * Скоротіть споживання солоного, жирного та гострого, особливо ввечері. Солоне і гостре не дає виходити воді з організму і веде до набряків. Жирне ускладнює перетравлення їжі і збиває біологічний ритм організму. Вечеря повинна бути легкою, не пізніше, ніж за 2 години до сну.

* Не пийте ввечері напої з кофеїном, вони ускладнює роботу нирок, і знову ж - ведуть до набряків.

 * Обов'язково змийте перед сном весь макіяж, протріть обличчя тоніком, а потім нанесіть крем, зволожуючий, а краще - жирний. Не забувайте про шию, без належного догляду саме вона зрадницьки видає вік.

Як правильно спати

* Наша шкіра вбирає воду ззовні, якщо вологість у приміщенні в нормі: тобто вище 65%. Використовуйте зволожувачі повітря в спальні або ж просто поставте на батарею центрального опалення ємності з водою.

* Відкривайте кватирку, дихайте нічним повітрям під час сну. На свіжому повітрі спиться міцніше, а значить, з ранку ви будете бадьоріше. У перегрітому задушливому приміщенні шкіра стає млявою. Мабуть, з тією ж метою маркіза де Помпадур наказувала ставити на ніч поруч з її ложем срібний таз з льодом.

 * Якщо ви спите на спині, на обличчі не утворюється «заломів» і зморшок. Якщо ви спите на животі, то обличчя безжально мнеться об подушку - про це вам скажуть ранкові пом'ятості і борозни, які будуть розгладжуватися дуже довго. Якщо на боці - під дією сили тяжіння шкіра відвисає вниз.

* Не використовуйте високих подушок, вони сприяють утворенню другого підборіддя.

Подбайте про руки та ноги

* На чисто вимиті і очищені скрабом руки нанесіть зволожуючий крем і надіньте бавовняні або силіконові рукавички. Тканина допоможе крему краще вбратися, а силікон створить ефект сильнодіючої маски для рук.

 * Обробіть після душу огрубілі ділянки шкіри стоп спеціальної пилкою, нанесіть зволожуючий крем для стоп і надіньте на ніч шкарпетки зі спеціальною силіконовою прокладкою. Так шкіра буде зігріта і зволожена. Ці процедури для рук і ніг досить робити раз на тиждень.

* Підкладіть під ноги невеликий валик. За рахунок відтоку крові ноги зранку будуть відпочилими і без набряків.

Відпочиле тіло

* Не забувайте про вібромасажер для релаксації і розігрівання м'язів. Вранці ви відчуєте бадьорість і прилив сил. Міняйте насадки і користуйтеся масажером з ранку. Поєднання масажера, 15-хвилинної зарядки і контрастного душу допоможе забути про те, що таке втома і сонливість протягом дня.

Здорове блискуче волосся

 * Можна раз на тиждень робити на ніч маску для волосся. Змішайте жовток і масло реп'яха. Ввітріть суміш у волосся, надіньте шапочку з м'якої тканини, а зверху - ковпак тепліше.

* На наступний ранок встаньте раніше, щоб привести після такої процедури волосся в порядок. Ретельно змийте маску і обполосніть волосся відваром череди.

Худнути уві сні

 * Вечеря обов'язково повинна бути легкою, наприклад, складатися з салату і шматка хліба грубого помелу з нежирним сиром.

* Якщо ви будете щодня вживати на вечерю стакан кефіру або несолодкого йогурту, то швидко налагодите травлення.

Загальні правила здорового сну

* Сон повинен тривати не менше 8 годин.

* Лягати спати краще не пізніше 24 годин, а краще навіть раніше - саме цей годинник є для організму сигналом до сну. Якщо ви лягаєте спати пізніше, ви забезпечуєте собі стрес, який, як відомо, старить нас завчасно.

 * Не дивіться на ніч страшні фільми, розбурхують програми, не сидіть за комп'ютерними іграми.

* Не займайтеся спортом на ніч, бо після фізичної активності ви приходите в збудження, а це заважає заснути.

http://lady.obozrevatel.com/beauty/