4 вправи, щоб зуміти заспокоїтися



Навчитися спокійніше ставитися до подій, які лякають своєю неминучістю ...
1. Спробуйте сконцентруватися на тому, що відбувається з вами «тут і зараз». Це допоможе знайти душевну рівновагу, перестати нескінченно аналізувати минуле і вибудовувати туманне майбутнє
2. Страхи виникають, коли ми не хочемо на щось дивитися. Страх, як компас, вказує, на що я повинен звернути увагу, щоб моє життя стало краще. Саме тому за страхами потрібно йти, дивитися їм в очі, хоча це непросто. Але страхи не витримують пильного погляду.
3. Навіть коли емоції зашкалюють, від ситуації можна відсторонитися. Це дозволить знайти відповідь на питання: «Чого ви дійсно хочете?»
4. Важливо вчитися бачити більше хорошого, ніж поганого. Якщо ми перестанемо витрачати сили на подолання негативу, ми збережемо їх для того, щоб діяти. І зможемо подолати головну перешкоду на шляху до внутрішнього благополуччя - почуття страху в усіх його формах: перед іншими людьми або самим собою, перед незрозумілим майбутнім чи можливою невдачею.

 http://dytyna.info/fashion/articles/