РОСІЯ. Академік Лео Бокерія про здоровий спосіб життя



Академік Російської академії медичних наук, директор Наукового центру серцево-судинної хірургії ім. А. Н. Бакулєва, Президент загальноросійської організації "Ліга здоров'я нації" Лео Бокерія зазначає основні принципи здорового способу життя:

- Збереження постійної ваги протягом десятків років (у 50 років намагайтеся мати ту ж вагу, що і в молодості);

- Помірність у їжі, питті;

- Відмова від куріння;

- Відхід до сну в одні й ті ж години;

- Відповідає віку фізичне навантаження (плавання, піші прогулянки);

Академік також рекомендує після 40 років вживати м'ясо в основному у відварному вигляді, обмежити у своєму раціоні гарніри.

http://www.profinews.com.ua/get.php/17223/akademik-leo-bokeriya-o-zdorovom-obraze-zhizni