Довгожителі. 9 простих правил довгожителів

Довгожитель - рядовий представник живої природи, що відрізняється значною тривалістю життя в порівнянні з середньою тривалістю життя інших представників свого виду. В даний час до поняття довгожителя відносять людей, але в той же час відомі тварини-довгожителі різних видів, дерева-довгожителі.

Але, зараз мова піде саме про людей-довгожителів.

Згідно статистичних даних люди-довгожителі зустрічаються в різних країнах світу, але є й країни, у яких кількість довгожителів більша, ніж у середньому по всій планеті. Сьогодні, такими країнами є: Азербайджан, Греція, Кавказ, Карачаєво-Черкесія, та інші.

Після проведених досліджень також стало відомо, що серед довгожителів переважають жінки – 85%. Так, наприклад, 4 листопада своє століття відсвяткували близнята з Великої Британії Ена Паг і Лілі Міллвард. У даний час вони входять до книги Рекордів Гіннеса, як найстаріші близнюки у світі. Із століттям їх привітали близнюки з Франції – Раймонд і Люсьєн Уотелейд, які мають 98 років і 2 місяці.

 Найстарішим повністю верифікованим довгожителем в історії, є француженка Жанна-Луїза Кальман, яка прожила 122 роки 164 дня (21.02.1875 - 4.08.1997).

Даний список включає в себе шістку найстаріших верифіковані довгожителів планети, за всю історію:

                        Ім'я                                  Вік                                  Дата народження                      Дата Смерті
1. Японіїя, Ідзумі -                      120 років, 237 днів                      (29 червня 1865 - 21 лютого 1986)

2. Україна, Григорій Нестор - 116 років, 270 днів                       (15 березня 1891 - 17 грудня 2007)

3. Данія, Крістіан Мортенсен - 115 років, 252 днів                     (16 серпня 1882 - 25 квітня 1998)

4. Пуерто-Ріко, Еміліано Меркадо дель Торо - 115 років, 156 днів (21 серпня 1891 24 січня 2007)

5. США, Уолтер Бренінг -          114 років, 205 днів                     (21 вересня 1896 14 квітня 2011)

6. Прапор Японії, Суканджі Юкуші - 114 років, 189 днів          (23 березня 1889 28 вересня 2003)

7. Велика Британія, Шарлотта Хагс - 115 років, 228 днів         (1 серпня 1877 - 17 березня 1993)

9 простих правил довгожителів

1. Вживайте свіжі продукти, їжте спокійно, пийте корисні рідини, утримайтеся від стимуляторів і заспокійливих засобів, і майте випорожнення один раз на день.

2. Підтримуйте високий рівень особистої гігієни, перебуваєте більше на свіжому повітрі, майте приємне дозвілля, задовольняючи хобі.

3. Навчіться слухати тіло (комфорт і дискомфорт).

4. Щасливий шлюб, довготривалі стосунки, щирий сміх, мати друзів, легко спілкуватися і підтримувати відносини з оточуючими.

5. Займатися улюбленою справою, виїжджайте щороку у відпустку, будьте оптимістичними про майбутнє, відчувайте себе матеріально забезпеченими і щасливими в межах коштів.

6. Розвивайте свою індивідуальність, виробіть ненасильницький поведінка, повага до інших.

7. Живіть у помірному кліматі, насолоджуйтеся розумної сексуальним життям і отримуйте належне медичне обслуговування в разі хвороби.

8. Приймайте виклики та подарунки долі - приходить те, що необхідно на Вашому шляху, цінуйте це, вчіться і відпускайте. Опір природному потоку речей викликає негативні емоції.

9. Постарайтеся не залежати від зовнішнього схвалення, уникайте бути поверхневими, замініть мотивоване страхом поведінку мотивованим любов'ю, плекайте позитивні емоції і висловлюйте їх вільно.

На думку переважної більшості довгожителів, головним секретом довгого життя є сміх та жарти. Також не менш важливу роль відіграє здоровий спосіб життя, а саме відмова від шкідливих звичок (алкоголізм, куріння), та регулярне заняття спортом. 

Джерело:

http://neboley.com.ua/

http://uk.wikipedia.org/wiki/Довгожитель

http://cikave.org.ua/discovery/dovhozhyteli-i-holovni-sekrety-dovholittya/