УКРАЇНА. Серце. Спека.

Се́рце — внутрішній орган кровоносної системи, який наганяє кров в артеріальну систему і забезпечує її повернення по венах.


У людини серце міститься в серцевій сумці (перикард) і розташоване в грудній клітині (середостінні). Центральна частина середостіння включає в себе перикард, серце, початкові частини магістральних судин: верхньої і нижньої порожнистих вен, стовбура легеневої артерії, чотири легеневих вени, а також діафрагмальний та блукаючий нерв. Звичайно в нормі в перикардіальній сумці міститься близько 30 мл ексудату.

Анатомічно виділяють 5 відділів серця — верхівку, основу, діафрагмальну, грудинно-реберну та легеневу поверхні. Вінцева борозна оточує серце та лежить на межі між передсердями та шлуночками серця. Правий та лівий шлуночки серця розмежовують відповідно передня та задня міжшлуночкові борозни.

Нервова регуляція роботи серця

У порожнині серця і в стінках великих кровоносних судин розташовані рецептори, що сприймають коливання тиску крові. Нервові імпульси, що приходять від цих рецепторів, викликають рефлекси, що налаштовують роботу серця до потреб організму. Імпульси-команди про перебудову роботи серця поступають від нервових центрів довгастого мозку і спинного мозку. Парасимпатичні нерви передають імпульси, що знижують частоту серцевих скорочень, симпатичні нерви доставляють імпульси, що підвищують частоту скорочень.

Будь-яке фізичне навантаження, що супроводжується підключенням до роботи великої групи м'язів, навіть проста зміна положення тіла, вимагає корекції роботи серця і може збудити центр, який прискорює діяльність серця. Больові подразники та емоції також можуть змінити ритм роботи серця. Позитивні емоції прискорюють роботу серця, негативні — знижують його працездатність.

Як сердечнику пережити спеку.

Тим, хто страждає серцево-судинними захворюваннями (а втім, і всіма іншими), в жаркі дні кардіологи настійно рекомендують уникати сонця, особливо в обідні години. Друге правило - завжди мати при собі запас прохолодною (а не крижаною!) Рідини. І третє правило стосується безпосередньо тих, хто страждає захворюваннями серця і судин, - крім води носити з собою прописані лікарем лікарські препарати

У групі ризику, перш за все, гіпертоніки (страждаючі підвищеним кров'яним тиском). Гіпертонія - одне з найбільш поширених захворювань, яке може дати ускладнення при температурі повітря вище 30 градусів, а також в умовах підвищеної вологості. Саме тому відразу після пробудження потрібно виміряти тиск вперше за добу. А потім з частотою, яку підбере для вас доктор, враховуючи особливості вашого організму й особливості перебігу захворювання саме у вас.
Якщо ви дотримуєтеся всіх приписів лікаря, але при цьому тонометр все одно показує цифри вище норми, обов'язковий повторний візит до лікаря. Самостійно збільшувати дози препаратів або самостійно будь-яким чином змінювати схему лікування небезпечно.

Пам'ятайте про те, що у найспекотніші дні потрібно перебувати в прохолодних приміщеннях, а не на дачних грядках або морському березі, що часто практикують і молоді, і пожілиелюді, радіючи відпустки і можливості провести час на природі. Виходити на уліцулучшетолько в безпечні години - до одинадцяти годин ранку і після п'яти годин вечора, а протягом дня потрібно хоча б кілька разів приймати прохолодний або теплий душ.

Якщо є необхідність бути в ці години на вулиці, шукайте можливість зайти хоча б на короткий проміжок часу в приміщення, де підтримують прохолоду (супермаркети, бібліотеки, аптеки і будь-які інші громадські місця). У той же час помнітеотом, що цілими днями просиджувати в офісі під кондиціонером - це також може негативно позначитися на здоров'ї.

Вода в спеку дійсно може стати справжнім рятівником. Але пам'ятайте про норми споживання рідини. Її дефіцит, так само як і необмежене споживання, може обернутися проблемами для здоров'я. Особливо перебір з рідиною може зіграти злий жарт із тими, хто страждає серцево-судинними захворюваннями.
Норма споживання рідини для сердечників не повинна перевищувати 1 літра на добу, якщо вага в межах норми. В умовах аномальної спеки і, як наслідок, підвищеного потовиділення, об'єм можна збільшити до півтора літрів. Все ускладнює зайву вагу, який є проблемою для багатьох сердечників. Тому підібрати індивідуально норму споживання рідини бажано з дієтологом.
Якщо говорити про найбільш бажаних в спекотні дні напоях, то віддавайте перевагу тим, які добре підтримують водний баланс, наприклад, мінеральна вода. Відмінно вгамовує спрагу зварений без цукру простий компот із сухофруктів, особливо кислих, а також несолодкі ягідні морси і зелений чай.
А от вживання солодких напоїв краще обмежити.

Джерело:

http://dnews.donetsk.ua/

http://job.ukr.net

Із Вікіпедії