ЗДОРОВ'Я. Вплив комп'ютера на здоров'я людини

Комп'ютер (англ. computer - «обчислювач») - багатозначний термін в сучасній літературі, найбільш часто вживається як позначення програмно керованого електронного пристрою обробки інформації.


Дана стаття присвячена впливу комп'ютера (точніше роботи за комп'ютером) на здоров'я людини. Нижче розглянемо основні моменти взаємодії людина-комп'ютер, а також порушення здоров'я людини викликані тривалою роботою за комп'ютером.

Тривала робота за комп'ютером
По суті справи тільки тривала робота за комп'ютером може зробити істотний вплив на здоров'я людини. У наш час використання комп'ютерів у всіх сферах життя стає все ширше і тому все більше людей змушені проводити цілі дні у моніторів комп'ютерів.


Розглянемо основні аспекти тривалої роботи за комп'ютером:
Працюючий за комп'ютером людина тривалий час повинен зберігати відносно нерухоме положення, що негативно позначається на хребті і циркуляції крові у всьому організмі (застій крові). Особливо сильно застій крові виражений на рівні органів малого таза і кінцівок. При тривалих порушеннях циркуляції крові порушується живлення тканин і пошкоджуються стінки судин, що в свою чергу призводить до їх необоротного розширення. Таке розширення судин спостерігається, наприклад, при геморої.
Читання інформації з монітора викликає напруження очей. Виникає це головним чином тому, що під час читання з монітора відстань від тексту до очей постійно залишається одним і тим же, через це м'язи очей, що регулюють акомодацію, перебувають у постійній напрузі. З часом це може призвести до порушення аккомодатівной здатності очей і, отже, до порушень зору.
Тривала робота на клавіатурі призводить до перенапруження суглобів кисті і м'язів передпліччя.
Монітори, забезпечені електронною гарматою, є сильним джерелом електромагнітних полів. Постійна «бомбардування» організму людини прискореними електронами приводить до різних розладів нервової системи та очей.
Робота за комп'ютером передбачає переробку великого масиву інформації і постійну концентрацію уваги, тому при тривалій роботі за комп'ютером нерідко розвивається розумова втома і порушення уваги.
Людина, що працює за комп'ютером, змушений весь час приймати рішення, від яких залежить ефективність його роботи. Часом буває досить складно припустити наслідки того чи іншого кроку (особливо на тлі хронічної втоми). Тому, тривала робота за комп'ютером, часто є причиною хронічного стресу. Зауважимо, що необхідність переробляти велику кількість неоднорідною (і в більшості своїй непотрібної інформації), так само призводить до розвитку стресу.
Все частіше з'являються повідомлення про виникнення комп'ютерної залежності. Дійсно, тривала робота за комп'ютером, робота в Інтернеті та комп'ютерні ігри можуть викликати подібні психічні розлади.
Робота за комп'ютером нерідко поглинає всю увагу працюючої людини і тому, такі люди часто нехтують нормальним харчуванням і працюють впроголодь весь день. Неправильне харчування призводить не тільки до порушень роботи органів травного тракту, але і до виникнення мінеральної і вітамінної недостатності. Відомо, що не нестача вітамінів і мінералів негативно позначається на процесі обміну речовин в організмі, що призводить до зниження інтелектуальних здібностей людини. Зниження ефективності роботи що в свою чергу викликає необхідність знаходитися ще більше часу за комп'ютером. Таким чином, утворюється своєрідний «порочне коло», в якому тривала робота за комп'ютером є пусковим моментом визначальним всі наступні порушення.

Гіподинамія, стрес, шкідливі звички і неправильне харчування є головними причинами серцево-судинних захворювань і діабету. Таким чином, людина тривалий час працює за комп'ютером піддається реальному ризику серцево-судинних захворювань, різних захворювань очей, рухового апарату, органів шлунково-кишкового тракту, психічних розладів.

Порушення зору, викликані тривалою роботою за комп'ютером
Як уже згадувалося вище, тривала робота за комп'ютером робить негативний вплив на очі і зір. Останнім часом з'явилося декілька нових термінів визначають захворювання очей, спричинені довгою роботою на ПК.

Дисплейна хвороба (астенопія: від грец. Asten-втома + ops-зір), характеризується порушенням акомодації очей через тривале перенапруження війкового тіла. Ресничное тіло розташоване відразу під веселковою оболонкою ока і складається з безлічі м'язових волокон. Ресничное тіло являє собою своєрідне м'язове кільце усередині якого кріпиться кришталик. Скорочення або розслаблення м'язів ресничного тіла приводить до зміни кривизни кришталика і, отже, змінює його заломлюючу здатність. У нормі робота війчастих тел обох очей підтримує концентрування світлового пучка на обмежену ділянку сітківки. При хронічному перенапруженні ресничного тіла воно втрачає здатність скорочуватися а, отже, втрачається здатність очей до акомодації (сприйняття об'єктів на різних відстанях).

Синдром сухого ока - збірна назва захворювання викликаного порушенням зволоження передньої поверхні ока (рогівки) слізної рідиною. У нормі людина здійснює більше 20 моргательних рухів в секунду. У результаті цього передня поверхня ока постійно зволожується і очищується слізної рідиною. Під час роботи за комп'ютером частота моргання зменшується щонайменше в три рази. При цьому поверхня рогівки «висихає». Синдром сухого ока розвивається через деякий час роботи за комп'ютером і проявляється печінням в очах, почервонінням кон'юнктиви, появою судинної сітки на бічних поверхнях очей. Якщо при виникненні цих ознак робота за комп'ютером припиняється, то симптоми регресують. Однак під час тривалої роботи за комп'ютером вищевказані симптоми стають більш стійкими і не зникають після припинення роботи на комп'ютері. Пояснюється це приєднанням інфекції і порушенням трофіки оболонок ока, викликані недостатнім зволоженням очей слізної рідиною.

Також тривала робота за комп'ютером може збільшити ризик таких очних захворювань як міопія (короткозорість), далекозорість, глаукома

Захворювання прямої кишки
Серед захворювань прямої кишки геморой є найбільш поширеним. Висока захворюваність цим типом хвороби серед осіб, які проводять багато часу за комп'ютером пояснюється аж ніяк не шкідливим впливом останнього на організм людини, а тим, що оператор комп'ютера довгий час займає сидяче положення. Геморой являє собою розширення вен нижнього відділу прямої кишки. Основною причиною такого розширення є застій крові в цих органах при малорухомому способі життя. При цьому розширені вени випинаються в просвіт прямої кишки і навіть провисають з анального отвору. У деяких випадках можливий розвиток тромбозу або інфікування гемороїдальних вен. При цьому з'являються сильні болі і кровотечі з анального отвору.

Захворювання кистей рук
Тривала робота за комп'ютером може стати причиною серйозних нервово-м'язових розладів. Особливо чутливими ділянками тіла є пальці, кисті рук та передпліччя. Руки виконують основну частину механічної роботи при роботі за комп'ютером, при цьому важлива не амплітуда фізичного навантаження (вона, як правило, досить низька), а час роботи. Як відомо подушечки пальців є найбільш чутливими ділянками людського тіла. На цьому рівні сконцентрована велика кількість чутливих нервових закінчень (завдяки цьому пальці виконують функцію дотику). При тривалій роботі за комп'ютером (на клавіатурі) нервові закінчення пальців піддаються постійному роздратування. З часом це призводить до виснаження нервових шляхів здійснюють зв'язок пальців з корою головного мозку. В результаті виникають порушення координації рухів пальців і судоми кисті та передпліччя. Англійські дослідники назвали це захворювання RSI (repetitive strain injury), що перекладається як хронічне захворювання кистей рук.

Захворювання опорно-рухового апарату
Часто тривала робота за комп'ютером може стати причиною порушень постави або викривлення хребта. Найбільш схильні до цього захворювання діти в яких викривлення хребта проходить за типом сколіозу, тобто викривлення хребетного стовпа в сторону (латерально). У дорослих людей може виникнути освіта грижі міжхребцевого диска, що призводить до здавлення нервових корінців і виникнення радикуліту.

Основною причиною розвитку захворювань хребетного стовпа є неправильна позиція на робочому місці. Як правило, працююча людина пристосовується і через деякий час перестає відчувати те, що сидить неправильно, при цьому хвороба продовжує прогресувати.

Захворювання нервової системи
Робота за комп'ютером - це чисто інтелектуальна праця. І тому основна частина навантаження припадає на нервову систему, а саме на головний мозок.

Часто тривала робота за комп'ютером може бути причиною головних болів. Відомо кілька типів головних болів, які можуть бути спровоковані роботою за комп'ютером. Одним з чинників, що провокує появу головних болів є хронічне перенапруження, важливе значення має і постійна напруга черепних м'язів і м'язів обличчя.

Розлади уваги і неможливість концентруватися є наслідком хронічної перевтоми. Іноді через тривалу роботу за комп'ютером може виникнути шум у вухах, запаморочення, нудота. При виникненні цих симптомів потрібно звернутися за порадою до лікаря і тимчасово перервати роботу за комп'ютером.

Крім описаних вище захворювань тривале перебування за комп'ютером може бути причиною виникнення гастритів, виразки шлунка, простатиту.

Бібліографія:
Гун Г.Є. Комп'ютер: як зберегти здоров'я: Рекомендації для дітей і дорослих, СПб.: Нева; М.: Олма-Пресс, 2003
Як зберегти і поліпшити зір: СБ М.: КРОН-ПРЕСС, 1995
Бєляєв О.О. Приватна неврологія, СПб. : Лань, 2002

http://www.tiensmed.ru