ЗДОРОВ'Я. ЕКОЛОГІЯ. У спекотні літні дні допоможе "правильне" харчування

Фахівці зі здорового харчування розробили рекомендації, як правильно харчуватися у спекотні літні дні.

Передусім, їжу краще розділити на 4-5 разів, оскільки апетит у спеку знижується, як і здатність травних залоз перетравлювати продукти. Про важку їжу (жирне м'ясо, борошняні продукти, гамбургери) краще забути, замінивши їх овочевими та фруктовими салатами та рибою.

Дієтологи також рекомендують пити часто, але потроху негазовану мінералку, компоти, чай та нежирний кефір. Від алкоголю, газованої води та пива краще відмовитися. А ось морозиво у спекотну погоду чудово освіжить і подарує гарний настрій, якщо його не переїдати, повідомляє портал Likar.info.

тт/ні