ЗДОРОВ'Я. ДОПОЛОГОВА ПІДГОТОВКА ВАГІТНИХ ЖІНОК

 Багато людей пов'язують пологи зі стражданням, болем і безпорадністю, вважаючи, що жінка повинна народжувати в муках. Це - соціальний обман. Біль і борошна - це наслідок неписьменності, безвідповідальності і непідготовленості до пологів. Асфіксія (ядуха) є результат пренатальної (внутрішньоутробної) нетреновані новонародженого. Черепно-мозкові травми, набряк мозку, задуха пов'язують з чим завгодно, тільки не з тим, що мати і дитина не підготовлені до акту народження. Добре підготовлена жінка народжує в радості.

 До пологів треба готуватися ще до зачаття. Щоб мати дитину, треба дуже хотіти цього. Це повинен бути очікуваний всією сім'єю, бажана дитина. Але потрібна світле кохання і ще повну згоду з чоловіком. Тоді це буде свідоме (духовне) зачаття.

 Більшість дітей, яких не чекали, - вважає А.І. Захаров, - надалі захворює неврозом страху.  Про це він пише у книзі "Як попередити відхилення в поведінці дитини". Бажана дитина завжди здоровіше і міцніше, він радісніше дивиться на життя, впевненіше у всіх вчинках, оптимістичний і доброзичливий. Це - ознаки фізичного та духовного здоров'я. Молодим людям ще до одруження і заміжжя необхідно знати про здоров'я один одного і навіть про здоров'я своїх не таких далеких предків - чи не було в роду хворих на епілепсію, шизофренію або іншими хворобами, що можуть передаватися у спадок. Це - нормальні вимоги соціальної гігієни, давно вже практикуються за кордоном. Людина, яка усвідомила відповідальність за майбутнє свого покоління, сам приходить до зачаття до необхідності перевірити і відрегулювати своє здоров'я.

 Тим, хто прагне до здорового зачаття, настійно рекомендується перестати отруювати себе тютюном і алкоголем, виключити прийом медикаментів, справлятися з застудою народними засобами. Перейти на харчування природними продуктами, що містять натуральні вітаміни, органічні солі і цінні мікроелементи, що мають в цілому високу харчову цінність, а також підвищити рухову активність та оволодіти прийомами психічної саморегуляції. А найважливіше, протягом усього періоду вагітності, готуватися до її кульмінації - народженню дитини!

 Ви хочете легко народити і уникнути ускладнень при пологах для себе і дитину? Тоді врахуйте - фізично слабка жінка  чутливіша  до болю, пологи у неї проходять довго і часто супроводжуються родовими травмами, велика ймовірність травм і у дитини.

 Хочете радісних пологів - візьміть за правило щодня багато і активно рухатися: подовгу ходити, виконувати спеціальний комплекс допологової гімнастики і обов'язково плавати.

 Допологова гімнастика, особливо до кінця вагітності, повторюється по кілька разів на день. Ходьба, посильна фізична робота, тренування створюють під час вагітності найбільш сприятливі умови для розвитку плоду. За старих часів на Русі фізично міцні, здорові селянки, траплялося, народжували прямо в полі за роботою.

 У східних єдиноборствах вчать концентрувати енергію таким чином, щоб у потрібний момент якась частина тіла ставала дуже міцною, міцною. Використовуючи спеціальні динамічні і статичні вправи, можна, тренуючись, збільшити еластичність зв'язок тазової області і родового каналу і розвивати в собі здатність керувати своїми кістками. В ідеалі жінка перед пологами повинна вміти робити <шпагат>.

 Важливе значення для вагітної жінки має акватична підготовка - тривале плавання і пірнання з ритмічної затримкою дихання. Унікальні властивості води дозволяють вести активний спосіб життя аж до моменту пологів.

 У воді, - на думку М. Разенкова, - відбувається розвантаження суглобів, рухи стають вільними. Майбутня мама зберігає легкість і витонченість рухів до останніх днів вагітності. Стан напівневагомості полегшує загальне розслаблення м'язів, покращує венозний відтік (відбувається профілактика розширення вен і набряків).

 Плавання, пірнання тренує дихальну мускулатуру, збільшує життєву ємність легень, стимулює кровообіг, благотворно впливає на плаценту і плід, який також привчається до гіпоксії через зниження у матері кисневої ємності крові. Коли настають пологи, він, стиснутий, здавлений в родових шляхах, легше подолає труднощі народження.

 Давно помічено, що нирців за перлами, не припиняють своєї специфічної роботи, годинами пірнаючі і затримують дихання по кілька хвилин, народжують легко і на рідкість здорових, фізично зрілих дітей.

 Вправи на затримку дихання - ритмічні занурення з головою під воду - можна робити і вдома, у ванні, і навіть у тазику, опускаючи під воду обличчя. Такі вправи слід виконувати щодня, хоча б по 30-40 хвилин уранці та ввечері, прийнявши у воді найбільш зручну позу. Занурюючи голову під воду, прислухатися до своїх внутрішніх відчуттів і вибирати таким чином свій власний ритм. Над водою - видих, потім вдих і занурення з затримкою дихання - і так багато разів. Все частіше і частіше треба занурюватися на максимально можливий час - воно буде подовжуватися у міру зростання тренованості. В ідеалі до пологів треба вміти затримувати дихання на кілька хвилин. Якщо жінка практикувала холодні обливання або купання в холодній воді ще до вагітності, то і в ході її потрібно продовжувати ці водні холодові процедури. Можна їх починати і в період вагітності. При позитивному емоційному тлі короткочасні холодові впливи стимулюють імунну систему, покращують кровообіг, підвищують життєвий тонус. Жінку охоплює відчуття легкості і свіжості, дихається легко, тіло як би співає.

 Вагітна жінка, як ніхто інший, повинна зберігати душевний спокій. Якщо вона навчилася володіти своїм диханням, вона тим самим опанувала довільним розслабленням усіх м'язів. Така фізична релаксація сприяє нервово-психічної стійкості. Особливо розслабляє тепла вода, в ній легше усуваються гнітючі стану, відчуття стресу, якщо їх відчуває майбутня мама.

 Важливо готуватися до народження дитини не тільки фізично, психологічно, а й духовно. Протягом усього життя плоду, особливо в момент народження, створюються основні фундаментальні зв'язку з батьками, закріплюється возз'єднання, і дитина зможе (або не зможе) придбати здатність любити і, таким чином, передавати любов наступним поколінням. Основи фізичного і психічного здоров'я дитини закладаються ще в материнській утробі, запускаються (або руйнуються) процесом народження і активно формуються в перший рік життя. На думку І. Габріель, духовного акушера, пропагандиста водних пологів "... життя дитя, особливо емоційна, багато в чому буде залежати від тих материнських "послань", які він отримає до народження."

 І навпаки - якщо вагітна жінка нервує, чимось пригнічена, засмучена, відразу ж погіршується зв'язок мати-ембріон, порушується плацентарний механізм їх взаємодії. Більш того, якщо навіть хтось із близьких (чоловік, свекруха, бабуся) не бажають народження дитини, є ризик, що майбутнє дитя несе в собі елемент ураженості і його розвиток може піти по неправильному шляху, з пошкодженням центрально-нервових структур, з спотворенням генетично обумовленої спадковості. Іноді буває так: батько чекає тільки сина (вже є дві дочки), і тоді росте в утробі матері дівчинка несе в собі страх і тривогу. Така дитина розвивається і потім народжується в умовах жорсткого конфлікту з навколишнім середовищем. А це може послужити джерелом і причиною самих різних хвороб. Полюбити своє майбутнє дитя і чекати того, хто прийде - святий обов'язок батька і матері.

 ... Психіка небажаної дитини травмована ще до народження. При тривалих стресових станах в крові матері утворюється надлишкова кількість стероїдних гормонів, проходять плацентарний бар'єр і впливає на формування мозку дитини. Величина і характер емоційного контакту між матір'ю і ще ненародженою дитиною, можливо, є самим вирішальним фактором з впливають виникає психіку. - Так пише Б.П. Нікітін в своїй книзі "Перші уроки природного виховання або дитинство без хвороб" і продовжує свою думку: "... небажана дитина може відмовитися брати груди матері, і узяти груди чужий, але шкодує його жінки ", тому що "... зародок дуже чутливий до нервових стресів матері. У перші місяці ці стреси можуть навіть призвести до потворності плоду - "заячою губ", "вовчої пащі" (незрощені небо) та іншим".

 До недавнього часу вважалося, що плацентарний бар'єр непроникний і оберігає майбутньої дитини від шкідливих речовин, що потрапляють в організм матері. Але плацента має межу непроникності, через неї проникають віруси, алкоголь, нікотин, багато токсичні речовини і лікарські препарати, тим більше, якщо жінка морально хибною і залякана. Тому ті з вагітних жінок, які не вміють берегти себе, утримувати своє тіло і душу в нормі, завдають величезної шкоди не тільки собі, а й майбутній дитині.

 Якщо жінка, що чекає дитину, курить, її дитя перебуває ніби у газовій камері. Р. Равич наводить думку шведського вченого М. Бердін, довів, що в хромосомах у курців зміни відбуваються вдвічі частіше. Майже у кожної жінки, що палить при вагітності виникало важкий токсикоз вагітності, загрози викидня збільшувалися.

 У плоду з'являються хромосомні зміни, виникають спазми судин, порушується циркуляція крові, зменшується кількість еритроцитів, що беруть участь в збагаченні крові киснем. Це прямо призводить до удушення зародка - ще не народилася, зовсім не захищеного від людини, яка його носить.

 Вживання вагітними спиртних напоїв обумовлює нерозвиненість мозку дитини і виникнення таких захворювань, як недорозвиненість внутрішніх органів, відставання в рості і розвитку, олігофренія, вроджена глухота та інші. Іноді алкоголь, що надходить у кров вагітної жінки, особливо обізнаної його шкода, але продовжує пити, легко мине плацентарний бар'єр, тому що його психологічна і енергетична безпека також пошкоджені, переходить в навколоплідні води і отруює плід, безсилий боротися з таким сильним отрутою.

 Не можна дивитися на плід, як на безглузде і бездушне істота. У ньому вже є духовне начало. Він реагує на голос матері, батька, відчуває їхній настрій. І може розвиватися в утробі матері по різному, в залежності від того, якою вона веде спосіб життя. Будь-яка її діяльність, в тому числі і фізичні вправи, тренінг, повинні супроводжуватися особливим станом ментальності, одухотвореності, психічної гармонії. Якщо вона спілкується з природою, веде цікаву творчу життя, відвідує концерти, театри, музеї, любить співати пісні, читає, дивиться і слухає класичні твори мистецтва, то у неї (при здоровій психофізичної основі) народиться прекрасне дитя.

 Вагітність - особливий період етичного вдосконалення подружжя. Тут багато чого залежить від чоловіка. Як проведе цей період подружня пара, скільки участі, любові, турботи та відповідальності вкладуть подружжя у спільну справу дітонародження, як навчаться розуміти один одного - від цього багато в чому залежить сімейне благополуччя. У такій сім'ї менше ймовірність розлучення. Такі люди не схильні до жорстокості і бездушності.

 Треба любити свою дитину і піклуватися про нього, коли він ще в утробі матері. Гладити свій живіт - його обитель, розмовляти з ним, співати йому пісні. Це - вже духовна істота, свідомо бере участь у своєму життєвому досвіді. І це відноситься не тільки до жінки. Люблячий чоловік, коли його дружина носить дитя, теж стає вагітним - це своєрідне психологічне стан підтверджується і аурою, наділяють обох подружжя - ця аура при духовному зачатті з'являється у пари за декілька днів до зачаття.

 Коли ж приходять пологи, настає найважливіший момент єднання матері, батька, дитини. Бажано, щоб батько брав участь в процесі народження. Чоловік повинен відповідати своєму призначенню чоловіка і батька, не соромитися радісних сліз, щирих почуттів, бути поруч з дружиною у важку хвилину, підбадьорювати, підтримувати і заспокоювати її, щоб вона народжувала безстрашно і щасливо. Тоді він зуміє по-справжньому зрозуміти і відчути свою батьківську живий зв'язок з таїнством народження нового життя.

 Особливо серйозна психологічна і духовна підготовка потрібна перед водними пологами. Треба спілкуватися з вже народжувала у воді жінками і з тими, хто збирається це робити в найближчому майбутньому. Потрібно бути присутнім при навчанні плавання новонароджених і самої плавати щодня. Якщо мама не боїться води, добре плаває і пірнає, страху перед водою не буде і у дитини.

 Через плаценту ... плід забирає з крові матері необхідне, а непотрібне віддає. Але розмір плаценти мудра природа зробила мінімальним. Він достатній тільки для тих годин, коли мати сита й спокійна. А якщо жінка не встигла запросити? Тоді її кров стає "голодною". І дитя мимоволі відразу починає штовхатися. Його серце тепер б'ється часто ... і жене до плаценти більше крові, щоб добути більше поживних речовин ... Природа тут відразу вбиває двох зайців: по-перше, забезпечує достатнє харчування плоду, по-друге, дає йому справжню фізкультуру. При штовханні він розвивається фізично і, значить, дозріває фізіологічно. Подібна картина виходить в тому випадку, якщо жінка піднімається в гори (де розріджене повітря) або пірнає під воду і затримує дихання. Затримуючи подих при кожному пірнанні, вони змушують ... своїх маляток часто штовхатися, щоб покрити брак кисню і ... змушували їх стати ідеально зрілими фізіологічно. Японські лікарі рекомендують ... всім вагітним жінкам плавати і пірнати як можна більше. " - так пояснює фізіологічну користь плавання педагог, батько-професіонал Б.П. Нікітін у книзі Перші уроки природного виховання або дитинство без хвороб.

 Пологи у воді, тим більше у водному середовищі - процес не тільки біологічний, а й духовний. Потрібно настроювати майбутню матір на пологи у воді, пояснювати їй, що пологи при зниженої гравітації сприятливішими для жінки та дитини, що для малюка це природна передумова для нормального природного зростання і гармонійного розвитку.

 Дуже важливо під час водної вагітності спілкуватися з дельфінами. Майбутня мати, та й плід, отримують потужну енергетичну підживлення, іноді виліковуються від наявного захворювання. Під час контакту дельфіни телепатично впливають на плід, як би привчають його заздалегідь до водної стихії, готують до народження в воді. З дельфінами можна спілкуватися і в медитативному стані, і безпосередньо плаваючи в морі.

 І ще про так званому водному ребефінг. Це - ритмічні занурення під воду і медитації. Вони допомагають майбутній мамі увійти в особливе тонке стан, при якому вона внутрішнім зором може побачити свою дитину, своє серце, легені та інші органи, опрацювати (тобто зняти) можливі страхи і стреси. Іноді їй вдається встановити телепатичні контакти з дельфінами або іншими китоподібними, підключитися до їх біополю, скористатися лікувальним впливом їх енергетики. Ці дуже чуйні екстрасенсорні тварини поширюють навколо себе поле любові незвичайною життєвої сили. Живучи на волі, велику частину часу вони присвячують любові. Можна вчитися у дельфінів і ритуалу народження. Дельфіни дуже активно допомагають народжується дитинчаті. Сама мати обертається дзигою в глибинах моря, їй вторять батько і повитуха, яка після народження малюка виштовхує його з глибини на поверхню води, дозволяючи тим самим зробити перший вдих. А далі дельфіни продовжують схожий на танець кохання ритуал возз'єднання. Деякий час сім'я живе в таїнстві, окремо від зграї. І тільки через кілька днів вони приєднуються до своїх родичів.